Подписывайтесь!
Челябинский хоккей online!
Челябинский хоккей online!
Истории о том, как спортивный врач Александр Табарчук менял сознание спортсменов и тренеров в СССР, России и Алжире.
Cпециалистов по спортивной медицине такого уровня немного в России. Александр Табарчук долго вел врачебные дела «Трактора», работал со сборной Алжира по футболу, в различных гандбольных и баскетбольных командах страны. Ему принадлежит множество открытий, которые применяют в своей практике лучшие доктора КХЛ. Он дружен со Знарком, Макаровым, Мыльниковым и многими другими людьми отечественного хоккея. В его памяти тысячи историй из мира профессионального спорта, позволяющих понять суть множества явлений, скрытых от глаз обычного болельщика.
В спорт Александр Табарчук пришел в 1975-м году, когда в составе комплексной научной группы института физкультуры начал работу с командой «Трактор». До 1983-го он участвовал в медицинском обеспечении тренировочного процесса, соревновательной деятельности челябинских хоккеистов. С 1983-го года на протяжении пяти лет работал с футбольной сборной Алжира, которая при его участии завоевала бронзовые медали Кубка африканских наций (Марокко, 1988).
Многие годы профессор кафедры спортивной медицины УралГУФК Александр Табарчук успешно работал с гандболистами челябинского «Полета» (и сборной команды России), которые неоднократно становились призерами первенств страны и международных турниров. С его участием мини-футболисты Челябинска (клуб «Феникс-Локомотив») завоевали Кубок России (1996).
Александр Табарчук также участвовал в становлении баскетбольной команды «Динамо-Теплострой», которая завоевала «бронзу» в Суперлиге «Б».
Спортивному врачу особенно необходимы познания и умения в травматологии. Александр Табарчук познавал эту науку под руководством великого доктора Гавриила Илизарова, который назван величайшим травматологом 20-го века. Травмы особенно часты в хоккее. И этой проблеме Табарчук посвящает свои помыслы, исследования, публикации. В конечном счете, это привело его к серьезному открытию. На кафедре спортивной медицины УралГУФК несколько лет ведутся исследования, в результате которых открыто явление посттравматической интоксикации сердца, нервной системы спортсменов, которая резко снижает работоспособность спортсменов и может стать фактором возникновения опасных заболеваний. Александру Дмитриевичу и его коллегам принадлежит ряд новшеств, которые применяют в своей практике врачи челябинских хоккейных команд, команд системы московского «Динамо» и прочие. Он дружен с Олегом Знарком, братьями Макаровыми (Сергеем, Николаем и Юрием), Сергеем Мыльниковым и многими другими известными мастерами отечественного хоккея.
В четырехчасовом разговоре с Александром Дмитриевичем многое осталось за кадром в силу профессиональных причин, но то, что chelyabinskhockey.ru показывает своим читателям – все равно очень вкусно. Это полчаса на одном дыхании.
Досье
Александр Табарчук
Родился 3-го апреля 1940-го года в Челябинске
Врач, специалист по спортивной медицине
Кандидат медицинских наук, профессор кафедры спортивной медицины УралГУФК
Лучший спортивный врач России (1999)
Судья республиканской категории по боксу. Заслуженный работник физической культуры. Имеет звание КМС по боксу, первые разряды по стрельбе, парашютному спорту, альпинизму (служил в спецназе ГРУ Генштаба СССР).
Играл за хоккейную команду ЧГМИ. В 1975-м году был приглашен на должность врача-консультанта «Трактора». Также работал врачом-консультантом гандбольного «Полета» и баскетбольного «Динамо-Теплострой».
Заведовал кафедрой медико-биологических дисциплин Алжирского института наук и технологии спорта, совмещая должность врача-тренера национальной сборной Алжира по футболу (1983–88).
В 1975–78 годах возглавлял Челябинскую областную федерацию бокса, президент областного Совета ветеранов бокса.
Отец Дмитрия Табарчука (создателя телесериала «Молодежка»), Данилы Табарчука (врача сборной России по дзюдо (2011-2016), главного врача ХК «Адмирал»), Павла Табарчука (мастера спорта, фотографа ХК «Трактор»)
Знарок, КВН, Вайкуле
В 2015-м году мы с коллегами издали книгу «Медицинское обеспечение профессионального спорта». Ее соавторами являются Олег Знарок, Валерий Конов, и многие другие.
С Валерой Коновым мы сотрудничаем уже лет 20. Олег Знарок работал над спортивно-педагогическим разделом нашей книги. Мы с ним еще со студенческой скамьи дружим – он был очень любознательным студентом и постоянно консультировался, когда играл в «Тракторе». Приходил ко мне советоваться, уезжать ли ему в Ригу. Я тогда сказал: «Уезжай. Тебе легче будет попасть в сборную». В итоге он там стал национальным героем.
После отъезда в Ригу Олег продолжал у нас учиться. В узком семейном кругу в моем присутствии он говорил о своем намерении уйти в бизнес после завершения карьеры в хоккее. Причем, в Риге. Там, мол, друзья-бизнесмены ждут. Я рассказал ему, что у японцев есть такой принцип, что мужчина может работать лишь в тех профессиях, которые связаны либо с кровопусканием, либо с войной. «Хоккеисты это воины, а тренеры в хоккее растят этих воинов. А в бизнесе ты в «барыгу» превратишься. Равняйся на отца-тренера, учись на тренера», - говорю.
Он конечно в бизнес не пошел: закончил институт, стал тренером. Это все от Бога.
Олег очень дружен с моим старшим сыном Димой. Когда он создал КВН-овскую команду «Уездный город» они вместе ездили в Юрмалу на «Голосящий КиВиН». Знарок помогал им там с жильем, другими организационными проблемами. Дмитрий мне рассказывает: «Я стою с Олегом Валерьевичем разговариваю, Лайма Вайкуле увидела, что мы общаемся, и попросила: «Познакомь меня со Знарком, я хочу взять у него автограф». Такой вот был авторитет в Латвии у него, а теперь и во всем мире!
Мы до сих пор поддерживаем со Знарком теплые отношения. Когда он приезжал в Челябинск тренером московского «Динамо», мы часто общались. В апреле прошлого года он мне звонит, как раз в день рождения: «Александр Дмитриевич, теперь я Вас официально приглашаю стать консультантом сборной страны».
Кстати, знаете, почему спортсмены, когда получают травму, прикладывают лед? Если не охлаждать, то яд проникает в течение 3-4 суток в соседние здоровые клетки и убивает их. А при охлаждении клетка остается живой. При этом холод нужно прикладывать каждые 35-40 минут. Один из наших хоккеистов как-то сказал мне, что ему делали операцию в Америке, а потом в ЦИТО в Москве на другом колене. Так в Америке он выздоровел в два раза быстрее, потому что лед прикладывали круглые сутки: на 10 минут каждые 35 минут.
Перечисленные явления характерны для астенического синдрома (астения), который возникает у травмированных спортсменов. Посттравматическая астения принимает иногда настолько тяжелые формы, что у пациента появляются суицидальные мысли. Например, вратарь сборной Германии по футболу Роберт Энке, накануне чемпионата мира-2010, получил травму руки. Через месяц спортсмен покончил жизнь самоубийством.
Однажды после окончания сезона ко мне приехали студенты-хоккеисты. Я им рассказываю про эту ситуацию, про интоксикацию клеток головного мозга и про возможные последствия. Один из хоккеистов и говорит: «Александр Дмитриевич, у меня был тоже перелом руки, и у меня тоже были суицидальные мысли». Подобные ситуации в нашей практике повторяются время от времени.
После внезапной сердечной смерти Алексея Черепанова КХЛ издала приказ, что спортсменам раз в полгода необходимо делать УЗИ сердца. Почему? Было установлено, что Леша умер от гипертрофической кардиомиопатии. Это заболевание является причиной 90% внезапных сердечных смертей спортсменов. А хоккеисты, футболисты, гандболисты, баскетболисты ежемесячно получают несколько травм. В результате всех исследований мы предполагаем, что посттравматическая интоксикация организма спортсмена может стать одним из ключевых факторов возникновения этого заболевания.
В 50-х годах прошлого столетия смертность среди спортсменов от сердечно-сосудистых заболеваний (в возрасте от 20-ти да 64-х лет) была на 3-11% выше, чем в популяции. Исследования, проведенные в последние 10 лет в Италии, Испании и показали, что смертность (сердечная) у спортсменов-профессионалов выше, чем в популяции на 140%!
С интоксикацией организма можно бороться, можно разрушать яды и активно выводить их из организма, используя определенные препараты. Например, рибоксин – мощнейший разрушитель ядов. Таких медикаментозных разрушителей много. Но существуют и алиментарные средства борьбы с интоксикациями. Таким разрушителем ядов является дикий рис, ананас, чеснок, черный хлеб, мясо кальмаров и др.
Первый, кто взял на вооружение эти методы был Валерий Конов. Предложенные нами методы детоксикации используются в челябинских хоккейных командах. Тренер «Белых Медведей», а сейчас и «Трактора» Анвар Гатиятулин был одним из пионеров применения детоксикантов.
Африка, Рабах Маджер, алжирский университет
Когда я приехал в Африку, меня сразу подключили к сборной Алжира по футболу. И там рассказали, а это были 80-е, что только в пяти ведущих клубах был постоянный врач. В остальных врача не было, только два массажиста, а на игру приходил местный доктор. Меня дважды уговаривали во Франции пойти работать врачом в футбольный клуб. Последний раз это было прямо перед моим отъездом на родину. В европейских клубах, в 80-е годы, врачей фактически не было. А сейчас в «Баварии» 11 медиков! Только на восстановлении футболистов три доктора работает, один из которых диетолог, есть еще кардиолог, травматолог, терапевт и несколько физиотерапевтов.
Семь лет я изучал испанский язык, так как был в резерве на поездку на Кубу. И вдруг приходит вызов, что надо ехать во франкоязычную страну – Алжир. Приехал я в Алжир 3-го декабря 1983-го года и взялся за французский. Спал по пять часов в сутки, за день выучивал 50-70 французских слов и через три месяца начал самостоятельно проводить практические занятия, а еще через два месяца - семинары. Еще, через месяц, прочитал первую лекцию - без переводчика. Знание французского языка помогло мне занять место врача в футбольной сборной Алжира.
Арабы студенты мне понравились, они все очень жадно учились. Приветствовали, что я стал работать без переводчика, что в два раза больше давал им материала. А переводчики, как правило, наши – я целую минуту говорю, а она скажет два-три слова и всё.
Я студентам говорил иногда: «Вот в моём родном Челябинске есть одна из величайших хоккейных команд планеты - «Трактор», в которой играл величайший хоккеист планеты Сергей Макаров». Ну, так им повторял, повторял, когда паузу какую-то надо сделать. Я говорю, они продолжают:
- В моём родном городе
- В Челябинске!
- Команда
- «Трактор»!
- Величайший хоккеист планеты
- Макаров!
Мы паузу сделаем, посмеемся. И я снова продолжаю вести занятия.
Потом наступил период, когда я почти ничего не читал в институте. Мы участвовали в Кубке африканских наций. С него у меня есть бронзовая медаль, которую вручал наследный принц. Мне пожал руку Хасан II - король Марокко, и два принца. Старший сын был профессиональный спортсмен – каратист, он умер внезапной сердечной смертью через несколько лет, после того как я уехал из Алжира. И стал королём его младший брат – он сейчас Магомет VI. Королевский род почитаем в Марокко. Там, кстати, в отличие от других стран северной Африки – Ливии, Туниса, Алжира – всё спокойно.
Когда я уезжал из Алжира, мне сказали, что будет организована встреча-прощание. Я пришел туда. Директор Лалауи говорит:
- Господа, сегодня с нами пришел попрощаться профессор Табарчук, который приехал из города...
И студенты все хором:
- Челябинска!
- В котором находится лучшая хоккейная команда в мире:
- «Трактор»!
- В которой играл величайший хоккеист всех времён:
- Макаров!
Очень меня это растрогало.
В позапрошлом году мы были во Франции с женой. Собрались куда-то поехать на такси, таксист - араб. Я спрашиваю его: «А Вы не алжирец?». Я знал, что в Париже такси - это удел алжирцев. Он ответил:
- Да, алжирец!
- А в Алжире то бываете?
- Обижаете! Минимум два-три раза в году, а то и больше.
- Ну и как там поживает Рабах Маджер, Лахдар Беллуми?
Он аж остановил машину:
- А Вы откуда их знаете? Они еще когда играли!
- Да они играли, а я был их врачом четыре с половиной года.
- Месье Саша̀? (так меня звали все алжирцы)
- Да, месье Саша̀.
И он ко мне с объятиями.
- Я помню, в то время еще мальчишкой был. Мы ходили на футбол, я Вас и в лицо видел.
Когда я ездил по Алжиру на автомобиле полицейский мог остановить просто поговорить. Там однополосное движение, все сзади выстраиваются, никто не гудит, не шумит, все терпеливо ждут - месье Саша̀ с полицейским разговаривает.
Всё что связано с футболом для алжирцев – это святое. На чемпионате мира 1982-го, когда Алжир выиграл Германию, но не вышел из подгруппы, Беллуми был включен в состав сборной мира и приглашался даже на матчи сборной мира. Почему они не вышли из подгруппы? Дело в том, что к чемпионату готовил их Евгений Рогов, а перед отъездом арабские руководители обратились к советскому послу в Алжире: «Знаете, мы первая социалистическая страна Африки, впервые на чемпионат мира попали. Для имиджа социализма и Алжира хотелось, чтобы тренером был алжирец». Посол пригласил Рогова и говорит:
- Слушай, вот так и так.
- Ну, хорошо. Вот Саадан, который со мной работает, пусть и будет.
А Рогов заведовал кафедрой футбола в московском институте физкультуры и с этой же кафедры был его помощник Саадан.
- Пусть его сделают главным, ради Бога, а я буду помощником.
Из верхов говорят: «Соберите команду, сейчас приедет министр, тренера нового представит». Собрались, министр появляется, но с тренером команды из Тизи-Узу – Махеддином Халефом. А этот Халеф родственник члена политбюро партии «Фронт национального освобождения Алжира», второго лица государства. И вот министр спорта представляет Халефа и даёт ему слово. И этот Халеф заявляет: «Господа тренеры, вы должны понять, что здесь теперь патрон всей команды я, и я всё решаю. Ни в коем случае не надо идти ко мне с какими-то идеями и предложениями. Вот когда я вас спрошу, тогда вы мне и отвечайте, а собственной инициативы я не потерплю». Рогов встал и на чистом французском «послал» Халефа. Вот таков был наш земляк!
Алжирский футболист Маджер был назван в сезоне 1986/87 рядом спортивных изданий как лучший футболист года. Даже Марадона согласился и поддержал. Когда мы встречались, он сказал: «Месье Саша̀, Вы можете называть меня так, как меня зовут только в семье. Зовите меня Абдулой». Абдула – происходит от Абдола и переводится на русский язык как слуга Аллаха. Он ведь играл в португальском «Порту», сезон начинал на скамейке запасных и у него были проблемы с пахом. Лечили, лечили и толку никакого. Мы его вызвали на сборы в Алжир, а вскоре намечались еще одни сборы. И он не поехал назад в «Порту», договорился с клубом. Я занимался его лечением и от проблемы этой его избавил. Вернувшись в Португалию после очередной игры в сборной, он опять «полировал» скамейку. А у них был такой известный футболист Паулу Футре. И вот они проигрывают два мяча на своем поле какой-то слабой команде. Футре за 15 минут до окончания, сославшись на травму, уходит с поля. Маджер вышел и организовал три гола, сделал голевой пас и дубль. Через несколько дней очередной матч – Маджер сидит на скамейке, Футре вышел на поле. Трибуны как поднялись, свистеть начали и скандировать: «Маджер! Маджер! Маджер!». Невозможно было матч проводить. Тренер убрал Футре, поставил Маджера, и у него пошла дальше серия 2-3 гола за игру, да еще результативные пасы раздавал. Они выиграли чемпионат Португалии. Потом «похоронили» наше киевское «Динамо» на Кубке чемпионов, который потом и выиграли. Маджер получил приз лучшего игрока в решающем матче. И в этом сезоне его признали лучшим футболистом года.
Я видел многих великих футболистов: Пеле, Марадону, Мюллера, но особенно мне посчастливилось видеть игру Лахдара Беллуми. Когда он вернулся после чемпионата мира 1982-го года, ему предлагали колоссальные контракты в Европе, но он остался в родном клубе.
Кстати и Беллуми, и Маджер вернулись в сборную только в 1986-м – они были обижены тем, как обошлись с Евгением Роговым. А ведь дело еще в чем: на чемпионате мира после победы над командой ФРГ до встречи с австрийцами у Алжира было четыре дня, и команда не провела ни одной тренировки. Спрашивают Халефа: «А почему вы не тренировались?». Он говорит: «Мы выложились в первой игре, мы восстанавливались». Они четыре дня просто мячика не видели! Халеф вынужден был возвращаться из Испании не в Алжир, а в Египет. Потому что к моменту возвращения уже избили его детей в школе, сожгли несколько машин и побили все стекла в домах, которые ему принадлежали. Он уехал и три года не возвращался в страну.
Молодость, семья, Гавриил Илизаров
Я ежедневно занимаюсь с гантелями. У меня две гири - пудовка и 24 кг. За тренировку поднимаю до тонны. На занятиях и лекциях всегда хожу, никогда не сажусь. Движение – жизнь! Кроме того, до 35 лет я тренировался. Ну и гены, конечно, если говорить о том, что я очень молодо выгляжу. Отец дожил до 84-х лет, мама до 82-х. Кстати, именно отец привел меня на хоккей в 1952-м году – с тех пор и болею за наших хоккеистов.
Заканчивал я 48-ю школу на ЧТЗ. До этого мы много лет жили в Ленинском районе, и я считаю его родным. С 12-ти лет начал ходить с отцом на хоккей. Он был заядлый болельщик. Однажды мы договорились, что встречаемся на ЧТЗ около стадиона. И что-то не шли трамваи, я с уроков во вторую смену вышел на остановку, а трамваев нет. Бегом бежал по шпалам, чтобы успеть на хоккей. А сейчас я со своими детьми хожу, у меня три абонемента на сезон. Всегда наблюдаю за своей родной и любимой командой.
Челябинский мединститут я закончил в 23 года. Получил диплом врача по лечебному делу. Потом девять лет занимался исследовательской работой в закрытом институте. Сейчас уже можно сказать: мы занимались проблемами радиобиологии и радиационной безопасности. В 1972-м я уехал в Курган, куда меня пригласил Гавриил Илизаров. Мы с ним случайно познакомились на защите диссертации, разговорились, и он заинтересовался моей специальностью. Я ответил, что я специалист по радиоизотопным методам исследования живых систем.
Илизаров предложил мне создать радиоизотопную лабораторию в его институте. Лабораторию я создал, но, в 1975-м году вернулся в Челябинск, где стал заведующим кафедрой в институте физкультуры и сразу начал работу в комплексной научной группе в «Тракторе». Тогда в команду пришло звездное поколение хоккеистов: Сергей Макаров, Сергей Стариков, Сергей Мыльников. Со многими из них я до сих пор поддерживаю отношения. Там подружился и с Виктором Ивановым, бывшим вратарем команды, тогда уже сотрудником кафедры футбола и хоккея. Работа с хоккеистами дала мне много ценных материалов, на основе которых я твердо придерживаюсь закона Всемирной организации здравоохранения, что спортсмена нельзя нагружать так, чтобы пульс дошел до уровня 180-ти.
Около 20-ти лет назад специалисты Всемирной организации здравоохранения, обеспокоенные ростом смертности спортсменов, провели изучение на нескольких континентах и пришли к выводу, что нельзя давать нагрузку, при которой пульс достигает величины 180 ударов в минуту. Чрезмерность нагрузки приводит к патологии сердечно-сосудистой системы и чаще всего это гипертрофия сердечной мышцы, и именно гипертрофия у спортсменов является главной причиной смерти.
спортсменов.
Анатолий Кострюков, Сергей Макаров, биохимия
У нас с Анатолием Михайловичем Кострюковым до сих пор сохранились добрые отношения! В то время я работал в клубе консультантом у врача Валерия Михайлова, мы с ним друзья с давних пор. В «Тракторе» мы вместе проводили исследования, тестировали и выявляли признаки чрезмерности нагрузок. Как-то смотрю, у игрока пульс 180-190, спрашиваю: «Во сколько спать лег?». А один из игроков, сейчас мой хороший друг, наблюдал всё это и говорит: «Доктор, что Вы там спрашиваете, сколько он спал. Вы принюхивайтесь – это всё наши пьяницы, от этого у них и пульс чрезмерный». Когда мы обнаружили у нескольких хоккеистов тревожные признаки атипической реакции, Геннадий Шорин доложил эту ситуацию Кострюкову. А Кострюков не послушался: «Да нет, да у меня и в сборной страны врачи это говорили – все нормально! Не буду снижать им нагрузки». Шорин пришел ко мне и говорит: «Иди ты сам с ним попробуй поговорить». Я пошел, ему рассказал – и он со мной согласился.
После того как перебрался в ЦСКА, Макаров поначалу ушел из института, а потом за ним потянулся и Стариков. Я их убедил вернуться. Говорил: «Вам ребята там тяжело будет учиться. Вся команда – звезды, заниматься некогда». Вот Сергей Стариков по биохимии спорта ни одной четверки не имел у меня на семинарах. Только пятерки. Он и еще Сережа Парамонов. Игорь Трегубенков учился только на 5, красный диплом получил. Они уедут на выезд, отыграют, приезжают: «Александр Дмитриевич, давайте позанимайтесь с нами, мы много пропустили». У нас была и такая практика, что мы с ними выезжали на турниры и там вели занятия. Как правило, между тренировками и игрой, да и хоккеистам это нравилось. Сергей Макаров учился на 4 и 5, Стариков только на 5, а Сережа Мыльников пришел ко мне на биохимию и, по-моему, формулу воды не знал. Пропал на месяц, потом подошел: «Александр Дмитриевич, мне ребята сказали, что если я не буду ходить на занятия, Вы мне даже тройку не поставите?». Я: «Нет, не поставлю!». И он стал ходить и дополнительно со мной заниматься. Он мне до сих пор говорит: «Как я ненавидел химию в школе, и как любил у Вас биохимию». Почему? Так как я сам спортом занимался много лет и для меня проблемы спортсменов были очень близки и понятны. До меня у них вела такая дама – она заставляла Николая Макарова заучивать сложные биохимические схемы – там двойная связь, а он нарисует одинарную, всё: «Иди, учи снова». А я сосредоточил их обучение на спортивной значимости тех или иных биохимических процессов.
Профессия, образование, воспитание
В целом в спорте ситуация с внезапными сердечными смертями кошмарная, только футболистов умирает за год 400 человек. Риск внезапной сердечной смерти у спортсменов выше в 10 раз, чем у всего остального населения. Об этом все говорят, но для этого мало чего делается. Более того, у нас спортивных врачей сейчас не готовят, их негде готовить. У нас и в советские времена был на всю страну один факультет спортивной медицины в Тартуском университете. Раньше еще в Министерстве спорта был специальный отдел спортивной медицины. Сейчас все это отдали министерству здравоохранения, а у него столько проблем с онкологией, заболеваниями сердечно-сосудистой системы, диабетом. О спорте они думают, как много лет назад «Спорт-это здоровье». Им не до спорта! Пытались открыть факультет спортивной медицины при нашем медуниверситете, пытались, но не набрали абитуриентов. А раньше как было: спортивный врач ехал в Москву или Ленинград, повышал свою квалификацию в институтах усовершенствования врачей, где преподавали опытные спортивные доктора. А сейчас, что получается? Вот допустим, спортивный врач работает в «Тракторе». Ему нужно поехать на повышение квалификации – это три месяца. Команда без него «умрет».
Вот случай был на одной из кафедр. У меня знакомая - спортивный врач, всю жизнь проработала в Магнитогорске. Приехала повышать квалификацию.
Приезжает и их спрашивают:
- Вот вы все спортивные врачи?
- Да.
- Ну, значит, спортивную медицину вы знаете, а вот мы в ней ничего не понимаем, поэтому дадим вам реабилитацию.
Дальше она им читала реабилитацию после инфаркта и инсульта. Вот вам и уровень подготовки на этих кафедрах повышения квалификации.
А вот еще история. Пришла ко мне одна спортсменка. Подошла с зачеткой, спрашиваю:
- Что ж вы проиграли на Олимпиаде?
- Ну, как, мы четвертое место заняли.
- Давайте анализировать. Я Вам два вопроса задам, и Вы мне ответите на них с полной откровенностью.
- Хорошо.
- Во сколько ложились спать?
- Чаще всего в полпервого, иногда полвторого.
- А вставали во сколько?
- В 7.30 у нас уже подъем и первая тренировка.
- А сколько должен спать спортсмен?
- Я думаю часов семь или восемь.
- Много лет назад для спортсмена был установлен норматив в 9.5-10 часов ночного сна.
- Да? Значит, мы не досыпали.
- А зачем сон нужен?
- Восстановиться.
- Что Вы имеете в виду под словом восстановиться?
- Чтобы работоспособность была как вчера.
- Только во сне у человека вырабатывается гормон роста - соматотропный. И этот гормон в организме человека вплоть до 35-ти играет важную роль. Знаете, какую?
- Нет, не знаю.
- У Вас за весь день двести разных ядов вырабатывается, а соматотропный гормон, если он достаточно вырабатывается, разрушает все эти яды и способствует выведению из организма. К утру этих ядов нет. Но этот гормон вырабатывается только во время сна, у него есть определенный ритм: допустим, в девять вечера вы легли, до 11-ти нарастает выработка гормона, это пик, максимум производства и этот пик держится до часа ночи, потом снижается на 1,5-2 часа, потом еще один пик. А если вы ложитесь полпервого, то никакого пика нет у вас.
- Да я-то еще рано ложусь, подруги еще позже, всё с мужьями по телефону общаются.
- А врач у вас был?
- Да был какой-то молодой.
Многие врачи сейчас попадают в спорт по блату. В профессиональных командах зарплата в среднем выше, чем в медицинских учреждениях. Очень много непрофессионализма, порой разгильдяйства. Что такое если врач две трети тренировки не присутствует с командой? Он должен наблюдать, видеть, как спортсмен получил повреждение или травму. Врач всегда должен быть с командой. В профессиональном спорте не удивительно, что спортсмены скрывают свои болезни и «симулируют» здоровье. И наиболее часто встречаются у спортсменов переутомление и астения.
Я всегда говорил всем тренерам: «Не надо бежать кросс целый час». С 1975-го года я это твержу. А тренеры боятся: «Александр Дмитриевич, если мы будем бегать по 30 минут, придет кто-нибудь из методического отдела и скажет: «А они кроссы часовые не бегают». Так во всем мире уже лет 20 как кроссы больше 30 минут никто не бегает.
А есть даже вот такие случаи. Пригласили меня почитать лекции для родителей юных хоккеистов СДЮСШОР «Трактор». Я пришел и сразу ко мне один из тренеров подходит: «Александр Дмитриевич, есть тут у нас одна мама. У неё пацан 15 лет, в первой пятерке играет. Папа у него помимо того, что у нас по 2-3 тренировки в день, заставляет его бегать кросс ежедневно по 8 километров. Я ему сколько не говорил - всё без толку. И тут на второй тренировке у пацана рвота, боли в сердце». Привел он после лекции эту маму:
- Александр Дмитриевич, я с вами полностью согласна. Но вот муж.
- Приведите его!
- Не хочет он никуда ходить.
Текст: Иван Ломовцев, Олег Выгузов
Фотоиллюстрации: Максим Выдрин
